Di cîhana meya bilez û daxwazkar de, hêsan e ku meriv ji ber zextên jiyana rojane bi ser keve. Stress, fikar û depresyonê bûne gelemperî, ku bandor li mîlyonan mirovan li seranserê cîhanê dike. Digel ku gelek awayên şerkirina van şînan hene, yek heye ku hûn hîn nefikirîne - ew selika golfê ya weya pêbawer e.
Lîstika golfê ji mêj ve ji ber feydeyên tenduristiya laşî û derûnî tê qewirandin. Ew ne tenê çalakiyek kêfxweş û dijwar e, lê di heman demê de ji bo rihetbûn û nûbûnê jî derfetek bêhempa peyda dike. Gava ku gelek kes dikarin bifikirin ku feydeyên golfê tenê di çalakiya her swing de ne,selika golfê bixwe di baştirkirina tenduristiya meya giştî de rolek girîng dilîze.
Ji bo destpêkê,golfê bi selika golfê rê dide me ku em ji sînorên jiyana xwe ya rojane birevinû xwe têxin nav bedewiya xwezayê. Cihê aram û xweşik a qursek golfê ji me re vediqetîne ji avahiyên bilind ên ku em her roj tê de digerin. Gava ku em erebeyên xwe yên golfê davêjin xwarê, em dikarin li hewaya teze bêhna xwe bigirin, tavê bixwin û ji dîmen û dengên ajalên derdora xwe kêfê bistînin. Ev girêdana bi xwezayê re hate destnîşan kirin ku asta stresê kêm dike, hestiyariya me bilind dike, û ji me re dibe alîkar ku fikarên ku di hişê me de ne derxînin.
Ya duyemîn jî, hesta azadiyê ya ku tê de yeselikek golfê jî dikare ruhê me bilind bike. Qabiliyeta me ya ku em bi hêsanî qursê bi rê ve bibin, bi hêsanî ji qulikê bi qulikê ve biçin, dikare hestek serxwebûn û kontrolê bide me. Ev hesta kontrolkirina kiryarên me dibe alîkar ku em hesta bêçaretî an fikarên ku bi gelemperî bi depresyonê re têkildar dibin sivik bikin. Gava ku em erebeyên xwe yên golfê li dora rêwiyan digerînin, em hestek kontrolê li ser jiyana xwe ji nû ve distînin.
Herwisa,golfê di selikekê de fersendên danûstendina civakî peyda dikeû hevaltî, du hêmanên girîng di tekoşîna hestên tenêtî û depresyonê de ne. Lîstina golfê bi heval, malbat û hetta nasên nû re bi afirandina girêdanên mayînde hestek aîdiyetê çêdike. Axaftin, ken û dijwariyên hevpar ên lîstikek golfê hawîrdorek jîndarek erênî diafirîne ku ji me re dibe alîkar ku em xwe bi hev ve girêdayî û piştgirî bikin.
Tewra bi arîkariya selikek golfê, çalakiya laşî ya ku di lîstina golfê de têkildar dibe dikare di zêdekirina hest û tenduristiya giştî de rolek girîng bilîze. Jogging dema ku klûbek golfê dihejîne celebek werzîşê ya kêm-zirav e ku xwîna me diherike û endorfîn derdixe. Herwisa,çalakiya hejandina klûbek golfê masûlkeyên me dixebitîne, tengezariyê berdide û rihetiyê pêşve dike, ku rê dide tenduristiya baş.
Di dawiyê de,golfê bixwe dijwariyek derûnî ye ku dikare hem dişewitîne û hem jî balê dikişîne. Balkêşkirina li ser lîstikê, stratejîkirina fîşekên xwe, û armanckirina hejandina bêkêmasî hemî hewceyê baldariya derûnî ye, ku ramanên me ji fikar û stresên ku dikarin bibin sedema hestên depresyonê an fikaran dûr dixe. xwe di nava peywira li ber dest de diqulipîne û şîn li pey xwe dihêle.
Ji ber vê yekê gava din ku hûn xwe hestiyar an bêhêvî bibînin, bifikirinselika golfê xwe ji bo zivirîn derxistinli dora kursê. Ji feydeyên dermankirinê yên golfê kêfê bistînin - aramiya xwezayê, azadiya tevgerê, kêfa civakîbûnê, werzîşê ya tije endorphin, û dijwariya derûnî. Bi selika xweya golfê re şîn şer bikin û hêza veguherîner a vê werzîşê ya bêdem biceribînin.
Dema şandinê: Dec-01-2023
