Di cîhana me ya bilez û daxwazkar de, hêsan e ku meriv ji ber zextên jiyana rojane têk biçe. Stres, fikar û depresyon bûne tiştekî asayî, û bandorê li mîlyonan kesan li çaraliyê cîhanê dike. Her çend gelek rê hene ku meriv bi van xemgîniyan re şer bike jî, yek ji wan heye ku we hîn nefikiriye - ew erebeya we ya golfê ya pêbawer e.
Lîstika golfê ji ber feydeyên wê yên li ser tenduristiya laşî û derûnî demek dirêj e tê rêzgirtin. Ne tenê çalakiyek xweş û dijwar e, lê di heman demê de derfetek bêhempa ji bo rihetbûn û vejînê peyda dike. Her çend gelek kes difikirin ku feydeyên golfê bi tenê di çalakiya her lêdanê de ne jî,erebeya golfê bi xwe roleke girîng di baştirkirina tenduristiya me ya giştî de dilîze.
Ji bo destpêkê,golfbazî bi erebeya golfê dihêle ku em ji sînorên jiyana xwe ya rojane birevinû xwe di nav bedewiya xwezayê de bihelînin. Cihê aram û xweşik ê qada golfê me ji avahiyên bilind ên ku em her roj tê de derbas dibin bêhnvedanekê dide. Dema ku em erebeyên xwe yên golfê li ser rêyên golfê diajon, em dikarin hewaya paqij bistînin, rojê bigirin û ji dîmen û dengên heywanên li dora xwe kêfê bistînin. Ev girêdana bi xwezayê re hatiye nîşandan ku asta stresê kêm dike, moralê me bilind dike û alîkariya me dike ku em fikarên ku dibe ku di hişê me de bin ji holê rakin.
Ya duyemîn, ew hesta azadiyê ye ku bierebeyeke golfê jî dikare moralê me bilind bike. Şîyana me ya ku em bê westan di qursê de bigerin, bi hêsanî ji qulikekê ber bi qulikekê ve biçin, dikare hestek serxwebûn û kontrolê bide me. Ev hesta kontrolkirina kiryarên me dibe alîkar ku hesta bêçaretiyê an fikarê ku pir caran bi depresyonê re tê sivik bike. Dema ku em erebeyên xwe yên golfê li dora rêyên golfê diajon, em hestek kontrolê li ser jiyana xwe ji nû ve distînin.
Herwisa,golfbazî di erebeyê de derfetên ji bo têkiliya civakî peyda dikeû hevaltî, du pêkhateyên girîng di têkoşîna li dijî hestên tenêtî û depresyonê de. Lîstina golfê bi heval, malbat û heta nasên nû re bi afirandina têkiliyên mayînde hesta aîdiyetê pêş dixe. Axaftin, ken û dijwarîyên hevpar ên lîstikek golfê hawîrdorek jiyanek erênî diafirînin ku alîkariya me dike ku em xwe girêdayî û piştgirîkirî hîs bikin.
Tew bi alîkariya erebeyeke golfê jî, çalakiya laşî ya ku di lîstina golfê de tê de heye dikare roleke girîng di baştirkirina rewşa giyanî û tenduristiya me ya giştî de bilîze. Bazdan dema ku çopa golfê dihejînin, werzîşek bi şiddeta kêm e ku xwîna me diherikîne û endorfinan berdide. Wekî din,çalakiya lêdana çopa golfê masûlkeyên me dixebitîne, kêmkirina tansiyonê û pêşxistina rihetbûnê, ku rê dide tenduristiya baş.
Di dawiyê de,golf bi xwe dijwariyeke derûnî ye ku dikare hem balkêş be û hem jî bala mirov bikişîneBalkişandina ser lîstikê, stratejîkirina guleyên me, û armanckirina lêdana bêkêmasî hemî hewceyê konsantrasyona derûnî ne, ku ramanên me ji fikar û stresên ku dikarin bibin sedema hestên depresyonê an fikaran dûr dixe. Golf dibe formeke pratîkî ya di kêliyê de bûnê, xwe di nav karê heyî de binavkirin û xemgîniyê li dû xwe hiştin.
Ji ber vê yekê, cara din ku hûn xwe xemgîn an jî sergêj bibînin, bifikirinerebeya xwe ya golfê derdixin û dixin gerêli dora qursê. Ji feydeyên dermankirinê yên golfê kêfê bistînin - aramiya xwezayê, azadiya tevgerê, kêfa civakîbûnê, werzîşa tijî endorfîn, û dijwarîya derûnî. Bi erebeya xwe ya golfê li dijî xemgîniyê şer bikin û hêza veguherîner a vê werzîşa bêdem biceribînin.
Dema şandinê: Kanûn-01-2023
